Bei der Lokalen Gruppe Eckernförde handelt es sich um eine Selbsthilfegruppe für Erwachsene Menschen, die nach dem Konzept der "Lokalen Gruppen" von Traumatherapeut G.N. Klein, Hilfe zur Selbsthilfe, in Form von "Ehrlichen Mitteilen" im Gruppenprozess zur Selbstregulation anbietet. Das Ziel ist die wechselseitige Regulation und Beruhigung der Nervensysteme in der Gruppe.

 

Unsere "Lokale Gruppe Eckernförde" (Selbsthilfegruppe) trifft sich regelmässig freitags um 18:00 bzw. 19:00 Uhr in Eckernförde. 

"Ehrliches Mitteilen“ des “IST-Zustandes“ nach Gopal Norbert Klein

 

Was ist das?

 

Beim Ehrlichen Mitteilen geht darum, dass alle äußeren Dinge weggelassen werden: Was war, was sein wird, Erklärungen, Umstände, Diskussionen, Probleme lösen wollen, all das stört den Prozess nur. Es geht darum, sich gegenseitig zu sagen: ‚Ich fühle mich im Moment [lustig, traurig, erregt, verzweifelt, leer, glücklich, …]‘. 

 

Ebenen des Ehrlichen Mitteilens

• Gefühle
• Körperempfindungen
• Gedanken (Mein Kopf denkt...)

Grundsätzlich ist es egal, wann ihr welche „Ebene“ ansprecht. Es wird empfohlen mit den Gefühlen zu beginnen. Ansonsten kannst Du immer das ansprechen, was im jeweiligen Moment da ist.

 

Beispiele Ehrliches Mitteilen von Gefühlen:

• „Ich fühle gerade nichts.“
• „Ich fühle mich verwirrt und verstehe überhaupt nicht, was los ist.“
• „Ich habe Angst, das was da ist, mitzuteilen.“
• „Ich fühle mich leer, fast als ob ich nicht existiere und habe das Gefühl es gibt nichts, was ich mitteilen könnte.“
• „Ich fühle eine rasende Wut und Hass.“
• „Ich sehne mich nach Nähe und Kontakt.“
• „Ich fühle mich überfordert und habe das Gefühl ich brauche Rückzug.“
• „Ich spüre eine gewisse Enge in der Brust. Ein trockne Kehle habe ich auch. Ich bin unsicher. Kann kaum Augenkontakt mit dir halten.“

 

 

Die Teilnehmer einer Lokalen Gruppe halten sich beim Ehrlichen Mitteilen an eine einfache aber sehr wirkungsvolle Struktur:

1. Jeder Teilnehmer kann 10 Minuten (je nach Gruppengröße) ungestört über seine Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken – das, was ihn jetzt in diesem Moment bewegt – sprechen.

 

2. Alle anderen Teilnehmer hören demjenigen, der gerade redet, genau zu. Sie schenken ihm also ihre ganze liebevolle Aufmerksamkeit. Nur mit offenem Zuhören funktioniert der Prozess!

 

3. Die Gruppenleitung achtet darauf, dass niemand dazwischen redet, dass die Zeit eingehalten wird und dass die Aufmerksamkeit immer auf dem gerade Sprechenden liegt. Die Gruppenleitung nimmt genauso am Prozess teil, wie die anderen Teilnehmer*innen und bekommt den gleichen Zeitraum sich mitzuteilen.

 

Die Anwendung der beschriebenen Struktur ist auch im Zweierkontakt (Paare, Partner) hilfreich und wirkungsvoll.

Unten finden Sie ein Video von Gopal, in dem er das Ehrliche Mitteilen fundiert und umfassend erklärt. 

 

Weiterführende Informationen:

• https://www.bitchute.com/video/o90HMwtVWRDH/   (Erklär- Video von G.N. Klein)
• https://www.traumaheilung.net/wp-content/uploads/HEILUNG-VON-BEZIEHUNGEN-I-Gopal-Norbert-Klein.pdf (Link zum Buch: Heilung von Beziehungen I - G.N.Klein)
• https://www.traumaheilung.net/wp-content/uploads/merkblatt-lokale-gruppen-druckversion.pdf (Merkblatt Lokale Gruppen)